10 самых здоровых фруктов на планете, которые вы должны есть каждый день

352

Широкая здоровая палитра как овощей, так и фруктов предлагает множество питательных преимуществ, без которых ни наши тела, ни наши умы не смогут выжить в течение более чем года или двух в лучшем случае.

Вот список для вас, дорогие читатели, с 10 из самых здоровых фруктов, которые Мать-Земля была достаточно любезной, чтобы предлагать нам. Не забудьте время от времени съедать любой из них (если, конечно, у вас нет аллергии на кого-либо из них).

1. Яблоки

Мы знаем , что вы слышали это слово около миллиона раз, но яблоко в день действительно отдаляет вас от доктора. По крайней мере, для большого числа случаев.

Благодаря очень сильному антиоксиданту, который вы можете найти в кожуре яблок, называемых кверцетином, вы можете быть уверены в его противовоспалительных и антигистаминных свойствах.

Таким образом, они отлично подходят для защиты вашего организма от любых хронических воспалительных заболеваний, как поддержание вашего сердца в здоровом состоянии.

2. Бананы

Высокое содержание калия и витамина B6 делает их превосходными для улучшения здоровья вашего сердца, а также для правильной работы ваших мышц и обеспечения постоянного кровяного давления.

3. Грейпфрут

Он довольно часто встречается во многих разных планах диеты. Многие считают, что это отличная еда, когда вы пытаетесь похудеть. И даже если вы этого не сделаете, высокое содержание витамина C должно быть достаточным основанием, чтобы съесть его.

Они также богаты антиоксидантами, которые дополнительно ускоряют потерю жира.

4. Черника

Ее справедливо назвали «суперпродуктом». Также она богата антиоксидантами, она отлично подходит для улучшения зрения, а также для продвижения надлежащей когнитивной функции.

5. Ежевика

Этот фрукт также может похвастаться высоким содержанием антиоксидантов и содержанием полифенолов! Это делает ее идеальными кандидатами для борьбы с процессом старения и предотвращения любых хронических заболеваний.

6. Киви

Возможно, вы уже слышали, что эти мощные зеленые маленькие фрукты богаты клетчаткой и витамином С, а это означает, что нужно обязательно подумать о том, чтобы добавить их в свои привычки в еде, если они еще не были.

Сочные киви также легко доступны, что является еще одной причиной для их покупки более часто.

Чтобы читать продолжение — перейдите ниже на следующую страницу

1
2
ИСТОЧНИКИсточник
ПОДЕЛИТЬСЯ