«Лестница» — эффективное избавление от лишних килограмм. 1 ступень – минус один килограмм.

0
284

Диета под названием «пять ступеней» очень эффективна благодаря системе, по которой она выстроена. Всего за пять дней вы сможете сбросить несколько лишних килограмм. Конечно, если вы в хорошей форме и совсем немного поправились, то по такой системе вы сбросите два – три килограмма, если же вас вес, очевидно, является избыточным, то вы с легкость будете избавляться от одного килограмма в день  и даже больше.

 

Несомненным плюсом этой программы является, то, что если по какой-то причине вы не смогли следовать четким указаниям, то ее можно начать с начала без особых проблем, короткий цикл позволяет повторять программу до двух – трех раз в месяц. Но все же последовательное исполнение этой диеты в купе с физическими упражнениями даст потрясающий результат.

Диета «Лестница» на 5 дней

Суть этой системы похудения заключается в пяти ступенях, которые соответствуют пяти дням. Первая ступень – это очищение, вторая – восстановление, третий день или ступень – восполнение энергии, четвертый – восстановление запасов белка и последняя ступень – сжигание жировых отложений.

Меню диеты «лестницы»

Диета «Лестница», день первый:

В течение всего дня вы можете есть только яблоки, но не более одного килограмма, пить воду, не менее двух литров. И выпивать каждый час по одной таблетки активированного угля. Таким образом, вы очистите свой организм.

Диета «Лестница», день второй:

Рацион второго дня состоит из кисломолочных напитков и творога. Причем напиток может быть на ваш вкус – кефир, ряженка, простокваша, а творог с низким процентом содержания жира, и не более пятисот граммов. Восстанавливаем организм после процедуры очищения.

Диета «Лестница», день третий:

Пополняем энергетические запасы с помощью изюма, меда и прочих сухофруктов. Но не более трехсот граммов изюма и двух столовых ложек меда. Из сухофруктов рекомендуется сварить компот и пить его в течение всего дня.

Диета «Лестница», день четвёртый:

Употребляем белок для восполнения сил и чтобы не утратить мышечную массу. Рацион этого дня – полкилограмма отварной грудки курица или индюшки – любого диетического мяса на ваш вкус. На гарнир можем позволить себе только зелень для лучшего усвоения мяса.

 

Чтобы читать продолжение — перейдите ниже на следующую страницу

Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here